최근 가장 큰 코로나19 팬데믹 현상으로 인해 건강한 삶이 정말 최고구나라는 걸 많은 사람들이 느끼셨을 겁니다. 저 또한 시간이 지나면서 건강을 좀 더 생각하게 되고 어떻게 하면 건강한 삶을 유지할 수 있을까 라는 고민도 많이 하게 되는 거 같습니다. 그래서 오늘은 건강한 삶을 위한 규칙적인 운동의 중요성에 대해서 한번 얘기해보려고 합니다. 신체 활동은 체력을 향상할 뿐만 아니라 정신적, 정서적 건강에 엄청난 영향을 미칩니다. 규칙적인 운동의 수많은 이점을 살펴보고 모두가 건강한 삶을 누릴 수 있도록 합시다. 1. 체력향상규칙적인 운동을 하면 체력향상에 도움이 됩니다. 근육을 강화하고 심폐지구력을 향상하고 유연성을 향상합니다. 저도 작년에 필라테스를 하면서 그때 당시의 체력과 지금을 비교해 보면 정말 큰..
